الأطعمة التي تسبب الانتفاخ

[toty]

الأطعمة التي تسبب الانتفاخ

يجب أن تفهم الطعام الذي تأكله جيدا، فقد تكون نوعية الطعام التي تفضلها سببا قويا لمشكلة تعاني منها دون أن تعلم.

وخير مثال على ذلك الانتفاخ، فسببه الرئيسي يتعلق بتناول أطعمة محددة تنتج غازات خلال مرورها بالجهاز الهضمي.

وللتخلص من هذه المشكلة، يجب أن تتعرف على الأطعمة المنتجة للغازات، وهي كما يلي:

بعض أنواع السكر، وهي موجودة في اللبن، والجبن، والآيس كريم، منتجات الألبان الأخرى، وبعض الفواكه والخضراوات والمشروبات الغازية.

وكما أن النشويات تسبب الغازات، مثل المكرونة، والبطاطس، والذرة، والقمح.

وبعض الأطعمة الغنية بالألياف قد تسبب الانتفاخ مثل الحبوب الكاملة، والفول. والكرنب، والبروكلي، والبصل، والخرشوف أيضا من الخضراوات المسببة للغازات.

وللقضاء على هذه المشكلة، يجب تجنب تناول الأطعمة المعالجة، وخاصة التي تحتوي على اللاكتوز.


ولكم منى ارق التحية

[عكاويه]

مشكوره انا هذي مشكلتي بس شو بدي آكل
يعطيك العافيه

[meshmesha]

ميرسى اوى ع المعلومات المفيده دى

[ندى المغرب]

مرسي على المعلومات المفيدة

يسلمووو

[ŁǿήêŁy Ģ!яŁ]

سبتى اية نكله بقــا
ههههههههههه مااثى
عالعموم تسسلمى على افادتك
بس دة مش يمنـع اننا نبطل اكل كل دول
ممكن ناكلهم بس بكمـيات بسسيطة

وتسسسلمى عالافادة

[ρřĺŅČềŜš oҒ pľèαŜùгë]

ايه ده ايه ده؟؟؟ اكل ايه دلوقتى يعنى مسبتيش غير الميه هههههه
تسلمى يا قلبى ع التوبيك